Zdrowie

Maj 28, 2017 przez

Zdrowie

Zdrowa dieta i ćwiczenia mimo największych chęci czasem są dla nas trudne. Walka z samym sobą uczy nas jednak cierpliwości, a odpowiednio zmotywowani możemy uzyskać niezwykłe efekty

Aby utrzymać nasze ciało w odpowiedniej wadze powinniśmy regularnie być aktywni fizycznie i odpowiednio się odżywiać. Najlepszym rozwiązaniem byłoby skorzystanie z porad dietetyka, który wykona nam profesjonalny jadłospis pomagający nam utrzymać odpowiednią dietę. Najbardziej niezdrowe jedzenie jest największym kusicielem, ponieważ najczęściej czeka na nas w każdym większym markecie. Jest przygotowywane szybko, nie naciąga domowego budżetu, dlaczego więc nie spróbować? Do unikania fast foodów, słodyczy, dużych ilości oleju i majonezu powinien przekonać nas nasz organizm. Nadwaga jest nie tylko dużym obciążeniem psychicznym, ale również fizycznym. Zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia chorób stawów, cukrzycy, a nawet zawału wynikającego ze zbyt dużej ilości cholesterolu we krwi. Gotując sami w domu powinniśmy często używać piekarnika, jedzenie dusić czy gotować na parze pamiętając o zalecanej dziennej porcji warzyw, która pozwoli uzupełnić i utrzymać w równowadze minerały.

 

Podobne

Tagi